هناك 7 مشروبات تم اقتراحها للمساعدة في التخلص من الكرش وذلك عن طريق تناولها في الصباح، مع الحرص على تقليل كمية الطعام المتناول وممارسة النشاط البدني المناسب. وفيما يلي تفاصيل هذه المشروبات:
1. ماء الليمون: يعزّز الإحساس بالشبع ويدعم الترطيب ويحسّن عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الوزن.
2. ماء القرفة والعسل: عند إضافة رشة من القرفة إلى الماء الفاتر مع إضافة قليل من العسل، يصبح مشروبًا مناسبًا للصباح لزيادة حرق الدهون.
3. ماء الكمون: يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
4. الماء الدافئ: شرب الماء الدافئ على الريق يساعد على طرد السموم من الجسم ويزيد من معدلات حرق الدهون.
5. عصير الصبار: توصلت الأبحاث إلى أنَّ مشروب عصير الصبار يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما يمنع تراكم دهون البطن.
6. الشاي الأخضر: وفقًا للأبحاث، يمكن للشاي الأخضر المساعدة في تقليل الوزن وخفض مؤشر كتلة الجسم وكذلك دهون البطن لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
7. منقوع بذور الشمر: يتم نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
إرسال تعليق